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清晨“赖床”有助瘦身的减肥动作护肤技巧
2022-05-08

清晨起床的时候,赖床是不是大家必做的功课呢?今天教大家赖床的时间里做一下保健运动,只需要十分钟,能够让你头脑清醒,全身更加的轻松。

手指梳头一分钟

用双手手指由前额至后脑勺,依次梳理,增强头部的血液循环,增加脑部血流量,可防脑部血管疾病,且使发黑又有光泽。

轻揉耳轮一分钟女人的精彩,尽在橘子舍女性网 http://www.juzishe.com

用双手指轻揉左右耳轮至”发热”舒适,因”耳朵”布满全身的穴位,这样做可使经络疏通,尤其对”耳鸣”、目眩、健忘等症,有防治之功效。 到橘子舍女性网看最潮的服装搭配示范 http://www.juzishe.com

转动眼睛一分钟

眼球可顺时针和逆时针运转,能锻炼眼肌,提神醒目。

拇指揉鼻一分钟

轻叩牙齿和卷舌,可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。

伸屈四肢一分钟

通过伸屈运动,使血液迅速回流到全身,供给心脑系统足够的氧和血,可防急慢性心、脑血管疾病,增强四肢大小关节的灵活性。

轻摩肚脐一分钟女人的精彩,尽在橘子舍女性网 http://www.juzishe.com

用双手掌心交替轻摩肚脐,因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置,尤其是神厥能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气之功效。

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